Вы здесь

Правильное питание. Смузи бананово-имбирный

Быстро утоляет голод и придает сил, улучшает пищеварение, избавляет от изжоги и тошноты, делается исключительно из натуральных и полезных ингредиентов. Попробуйте бананово-имбирный смузи и удивите необычным напитком гостей. Смотрите рецепт.

Смузи – довольно новое слово в нашем лексиконе, этот напиток пришел в Россию совсем недавно. Многие до сих пор не знают, что это такое, и тем более не пробовали его на вкус. А зря! Смузи – это жидкий микс из ягод, фруктов или овощей с йогуртом и другими ингредиентами. Рецептов множество. Но все их объединяет то, что данное блюдо изготовлено исключительно из натуральных продуктов, а потому оно полезно для здоровья и фигуры.

В этот раз хочется рассказать о бананово-имбирном смузи. Коктейль улучшает пищеварение, избавляет от изжоги и тошноты. За счет бананов блюдо становится очень питательным, быстро устраняет чувство голода, а за счет приятного вкуса остальных ингредиентов – дарит хорошее настроение.

Для приготовления нам понадобится 2 банана, 150-200 мл йогурта, одна столовая ложка меда и половина чайной ложки тертого имбиря.

  1. Очищаем два банана и режем кусочками. Затем закладываем их в блендер.
  2. Заливаем в блендер йогурт. Чтобы смузи получился еще вкуснее, рекомендую взять ванильный йогурт, если такого нет, то подойдет и обычный, белый, без ароматизаторов и красителей.
  3. Включаем блендер и измельчаем содержимое до однородной смеси.
  4. Затем добавляем столовую ложку меда и половину чайной ложки тертого имбиря, что придаст напитку необычный пряно-сладковатый вкус. Однако  без  этих ингредиентов можно обойтись и добавить другие по вашему вкусу. Снова взбиваем содержимое блендером. Через несколько секунд коктейль готов.

При данном количестве составляющих получается две порции смузи. Калорийность каждой из них примерно 150 ккал. Приятного вам аппетита!

Выпуск №30 Дата выхода: 28.03.2019 Просмотров - 7205 К началу статьи

Мнение редакции газеты может не совпадать с мнением пользователей. За содержимое комментариев несут ответственность авторы комментариев.

Комментарии Вестник ВКонтакте

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
Вестник города Отрадного      Выпуск №30 Дата выхода: 28.03.2019